اعتذري عن المقابلات أو التجمعات التي تسبب لكِ شعورًا سلبيًّا وتضغط يومك.
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية
مقالات كتّاب النهار قضايا منبر آراء حرر فكرك مواعيد جديدة لحروب الآخرين!
عن أبي هريرة أن النبي محمد (صلى الله عليه وسلم) قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم : الصيام جنة ، فإذا كان أحدكم صائما فلا يرفث ولا يجهل ، فإن امرؤ قاتله أو شاتمه ، فليقل : إني صائم ، إني صائم
وأحرص على أن تكون غرفة النوم أكثر برودة من باقي المنزل وأكتب كل هواجسي في دفتر يومياتي كي أفكر بها في اليوم التالي وليس في تلك الليلة. لا يزال الموضوع قيد التطوير لكن نومي تحسن.
ومن المعروف أن التأمل يجلب الكثير من الفوائد للصحة النفسية ويسهم في زيادة الوعي الذاتي إلى إدارة الإجهاد بشكل أفضل.
اسمحي في هذه الصفحة لابنتك بالتسوق لاختيار الصابون والشامبو الخاص بها. وعلميها أن أغلى العناصر ليست بالضرورة الأفضل في بعض الأحيان.
"الصحة العالمية" تفكر في اتخاذ إجراء بشأن فيروس "أم بوكس"
أزيلي المكياج قبل النوم، ونظفي بشرتك جيدًا في المساء بعد انتهاء يومك، لتتخلصي من جميع الأوساخ والبكتيريا والزيوت المتراكمة بها.
لا تغسلي شعرك يوميًّا، واقصري المدة على يومين أو ثلاثة في الأسبوع، حتى يحتفظ بزيوته الطبيعية.
عندما تكون واثقاً من نفسك وتعرف قيمة ذاتك، فإنَّك تتمتَّع بثقة أكبر في التعامل مع الآخرين، وتكون قادراً على التواصل بوضوح وفاعلية، وبناء علاقات صحية ومثمرة مع الآخرين.
تدوين اليوميات هو وسيلة فعالة للتعبير عن المشاعر والأفكار، يمكن أن يساعدك الكتابة عن تجاربك اليومية، إنجازاتك، أو حتى مخاوفك على ترتيب أفكارك وتحليل مشاعرك.
لليلة أهمية كبيرة فهي خير من عبادة ألف شهر قال رسول الله صلي الله عليه وسلم «من قام ليلة القدر إيمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه».
التمرين أيضًا غير قابل للتفاوض لأنه يضع الأساس للانضباط الذاتي. إن جعلها عادة يثبت أنه يمكن للمرء تحديد الأهداف والحفاظ عليها.